LA REGLA 2 MINUTO DE PAUSAS ACTIVAS DIVERTIDAS PARA ADULTOS

Brazos: Con los brazos sobre la cabeza, sostenga un codo con la mano del otro auxilio y lentamente tire el codo hacia el cuello. Repita hacia el otro ala.Es esencial realizar estiramientos para liberar la tensión en los músculos. Incline suavemente el cuello, estire los brazos y entrelace los dedos. Cada estiramiento debe mantenerse por unos segu